黄褐斑在生活中比较常见，很多人因为黄褐斑受到了很大的伤害，不仅皮肤的美观受到损害，而且给身心造成了巨大的伤害。那么，对于患者来说，黄褐斑有效护理技巧有哪些呢？接下来皮肤病专家从饮食上、精神上、习惯上为大家黄褐斑患者详细介绍黄褐斑有效护理技巧。 >>欢迎您点击在线咨询<<

1、饮食调理

（1）刺激性食物易使皮肤老化，所以黄褐斑患者应避免食用，特别是浓茶、可乐、咖啡、酒等。

（2）黄褐斑患者应少食含酪氨酸食品，如肉类、蛋、动物肝脏、海带、木耳、茄子、黑芝麻等。

（3）黄褐斑患者要多喝水、多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，如菠菜、白菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、芹菜、草莓、柠檬、桃等。

2、精神调理

（1）注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变得灰黑，对黄褐斑恢复极为不利。

（2）黄褐斑患者应尽量保持良好的情绪。因为精神焕发能使皮肤光亮，情绪不好则会导致面部灰暗。

3、习惯调理

（1）首先注意防晒，日晒可使黑色素活性增加，致使表皮基底层黑色素含量增多，形成色斑。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，颜色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，颜色变淡，损害缩小。因此，黄褐斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

（2）黄褐斑患者使用化妆品时应禁忌含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”。

（3）黄褐斑患者还应防止电离辐射，包括各种玻壳显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。

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以上就是深圳黄褐斑医院的专家为大家介绍关于“黄褐斑有效护理技巧”的内容，希望能给有需要的朋友们带来有效的帮助。专家提醒各位：得了黄褐斑，一定要到正规的医院进行正确的治疗，不要让黄褐斑继续危害您的健康。如果你读了文章中所遇到的含糊之处，您可以咨询我们的专家通过这个链接，如果您需要医生不想排队，你也可以在这里提前预约，我们会为您安排预约挂号。

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