好的皮肤是“养”出来的！所谓“三分治、七分养”就是这个道理。黄褐斑患者更应该加强对皮肤的保养，这对于祛除黄褐斑非常重要。那么，黄褐斑的护理方法有哪些？下面，深圳新兴皮肤病专科医院的专家为大家介绍黄褐斑的护理方法。    >>欢迎您点击在线咨询<<

1、每天清晨干洗面，清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

2、晚上11点—凌晨2点睡眠，规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。

3、白天少吃感光食物。皮肤上有斑点，白天好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，可以在晚餐食用。

4、经常做水果面贴不仅对治疗黄褐斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的！其实，很多种水果都是有作用的，一般来说，含维生素C越丰富的水果，作用也越强大（当然，不能选择刺激性太大、或者自己过敏的水果哟），您完全可以因时制宜、因地制宜、因人而异来进行选择啦。

5、多饮水（水是排出体内毒素较好的“搬运工”）！多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义哟！当然对黄褐斑的护理也非常重要喽！

6、忌酒！忌辛辣刺激性饮食！道理非常简单，这些东东容易制造“内毒”，使黄褐斑变本加厉、疯狂加重！

7、紫外线、电离辐射，坚决远离！这些东西是黄褐斑加重的重要的原因啊！因为这些东东是激发酷氨酸酶活性、从而导致色素沉着“火山喷发”的重要原因啊！这是路人皆知的常识。因此，对于紫外线敏感的女士，宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。

8、补充多种维生素！尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。这些东西可促进体内毒素、自由基的清除，从而对黄褐斑的护理起到积极的作用。

9、远离严重的环境污染以及各种有害化学物质！

10、保持大便通畅，对黄褐斑的护理非常重要！因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一！

除了上面介绍黄褐斑的护理方法外，还有一些淡化黄褐斑的技巧，小编推荐阅读：胡萝卜汁去除黄褐斑、生姜能去黄褐斑吗？

以上就是深圳黄褐斑医院的专家为大家介绍的黄褐斑的护理方法，希望能给有需要的朋友们带来有效的帮助。专家提醒各位：得了黄褐斑，请及时到正规的医院进行正确的治疗，不要让黄褐斑再影响您的生活。

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